+7 (925) 884-90-22

ежедневно с 9:00 до 20:00

Сдача норм ГТО

Подготовка и сдача норм ГТО «Готов к труду и обороне»

ГТО (Готов к труду и обороне) – это комплекс упражнений, направленных на поднятие морального духа и повышения физической подготовленности человека. Нормативы ГТО (сдача норм ГТО) — это индикаторы уровня физической подготовки человека, которые установлены для разных возрастов. ВФСК ГТО развивает такие физические качества человека, как силу, ловкость, гибкость, быстроту, координацию.

Нормативы ВФСК ГТО разбиты на ступени в соответствии с возрастной группой.

Таблица ступеней для всех возрастов. Виды испытаний.
Возраст (лет) Ступень
6-8 1 ступень
9-10 2 ступень
11-12 3 ступень
13-15 4 ступень
16-17 5 ступень
18-24 6 ступень (женщины)
25-29 6 ступень (мужчины)
30-34 7 ступень (женщины)
35-39 7 ступень (мужчины)
40-44 8 ступень (женщины)
45-49 8 ступень (мужчины)
50-54 9 ступень (женщины)
55-59 9 ступень (мужчины)
60-69 10 ступень (женщины)
10 ступень (мужчины)
70 и старше 11 ступень (женщины)
11 ступень (мужчины)

Среди всех испытаний ГТО немаловажную роль в воспитании детей в рамках ВФСК ГТО играет национальный вид спорта самбо. Поскольку самбо — не только просто вид спортивного единоборства, а это система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств человека, патриотизма и гражданственности.

Ребята, сдающие нормативы ГТО, осваивают основы самообороны, страховки и падения. Техника «Самозащиты без оружия» представлена в следующих разделах:

  • приемы самостраховки — 3 варианта (при падении назад, вперед, на бок);
  • базовые приемы самозащиты – 7 приёмов (для IV ступени);
  • приемы самозащиты в 7 различных ситуациях (для V и VI ступеней).

Для подготовки к сдаче норм ВФСК ГТО клуб предлагает собственную разработанную программу ГТО, основанную на занятиях самбо и дзюдо. Подготовки к сдаче норм ГТО в первую очередь рассчитана на развитие физических качеств с помощью специализированных упражнений из единоборств. Такую подготовку мы назвали: «Сдача норм ГТО по-дзюдокановски».

Дополнительно:

Перечень основных нормативно-правовых актов и документов, регламентирующих порядок организации работы по введению в действие Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО):

  • Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ (ред. от 29.06.2015) «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
  • О внесении изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и отдельные законодательные акты Российской Федерации от 5.10.2015 № 274-ФЗ.
  • Указ Президента Российской Федерации: О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) от 24.03.2014 № 172.

Порядок сдачи норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» регламентируется Методическими рекомендациями, одобренными на заседании Координационной комиссии Министерства спорта Российской Федерации по введению и реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) протоколом N 1 от 23.07.2014, пунктом II/1.

Для подготовки к сдаче норм ГТО и тестирования необходимо иметь при себе следующие документы:
  • Документ, удостоверяющий личность
  • Медицинская справка