+7 (903) 803-98-13

ежедневно с 9:00 до 20:00

Укрепления духовного и физического состояния

В современном мире ни у кого не вызывает сомнения, что физическая культура и спорт – это главные факторы укрепления духовного и физического здоровья населения. Вместе с тем существуют и утверждения, что спорт может рассматриваться как средство объединения нации.
Однако проведенный в России опрос в 2015 году оказал, что 16% взрослого населения (18 лет и старше) занимаются спортом регулярно, 24% – время от времени, 21% – очень редко, 38% – никогда, 1% – затрудняется с ответом. Данная статистика наглядно показывает, что почти каждый второй взрослый гражданин России не задействован в физических нагрузках, что, в первую очередь, сказывается на его здоровье, а соответственно и здоровье нации.
Под влиянием разных факторов часть взрослого населения впервые начинает заниматься осознанно физической культурой и спортом уже после окончания учебных заведений, будучи трудоустроенными. Многие из них свой первый опыт получают в спортивных клубах, которые преимущественно являются специализированными на какое-то направление. Одним из примеров является клуб единоборств «Дзюдокан», пропагандирующий здоровый образ жизни через различные единоборства, такие как: дзюдо, самбо, бокс.
В такой ситуации крайне важно не только вовлечь занимающегося в специфику изначально выбранного им направления, но и не демотивировать его на дальнейшие занятия физической культурой и спортом в целом. Этого можно достичь за счет комфортабельных условий в спортивном клубе, грамотно составленных методик тренировочного процесса и, по возможности, индивидуального подхода к занимающемуся.
Под комфортабельными условиями понимается ряд факторов: просторность и удобство тренировочной зоны; оснащенность профессиональными современными тренажерами и спортивным инвентарем; комфортные условия для занятий, включающие систему кондиционирования помещений, чистоту данных помещений, наличие женских и мужских раздевалок, душевых и санузлов; удобство местоположения и времени работы.
Если о вышеприведенных комфортабельных условиях и индивидуальном подходе есть общеизвестные понимания, то с методиками тренировочного процесса однозначного понимания нет.
Сложность в организации занятий со взрослым населением заключается в существенно разной подготовленности занимающихся в одной группе, практической трудности одновременного использования разных методик, с учетом особенностей каждого занимающегося и ограничения в возможности задействовать в тренировочном процессе расширенный тренерский состав. Что является проблемой для малых клубов.
Одним из вариантов решения такой непростой задачи является совершенствование методик тренировочного процесса, которые, в частности, будут интересны, доступны и эффективны для занимающихся разной физической подготовленности.

Методы и организация исследования.
В работе применялись следующие методы исследования:
а) анализ и обобщение научной литературы;
б) анкетирование занимающихся;
в) опросы в социальных сетях;
г) беседы с занимающимися.
Подбор и анализ научной литературы проводился по двум основным критериям:
1) научная литература опубликована в общеизвестных и авторитетных изданиях;
2) научная литература издана в последние 5-10 лет.
Опросы проводились в социальной сети «ВКонтакте» в сообществе «Дзюдокан». Данное сообщество в настоящее время насчитывает около 8 300 подписчиков и объединяет преимущественно людей, интересующихся единоборствами: дзюдо, самбо, джиу-джитсу, грэпплинг, бокс, смешанные боевые искусства (ММА).
Анкетирование и беседы проводились с занимающимися старше 18 лет борьбой дзюдо и самбо в клубе единоборств «Дзюдокан».

Результаты исследования и их обсуждение.
Говоря о вышеприведенных результатах опроса 2015 года о вовлеченности взрослого населения в спорт, можно уточнить, что опрос проводился по всей России, и до сих пор не везде есть возможность приобщаться к физической культуре и спорту. Но рассмотрим существующую проблему на примере населения Москвы.
Статистика 2016 года приводит данные, что население Москвы составляет более 12 млн человек, где, конечно, учтено население до 18 лет. В таком случае неутешительно выглядят данные, когда примерно треть взрослого населения Москвы никогда не занимается спортом. А ведь в столице колоссальное финансирование различного рода спортивных мероприятий, большое количество специализированных спортивных площадок, оборудованных во дворах жилых домов, множество физкультурно-оздоровительных комплексов, спортивных клубов, фитнес-клубов.
Финансовая составляющая, мешающая заниматься спортом и физической культурой в Москве, при рассмотрении существующей проблемы не является ключевой и приоритетной, потому что спортивные площадки преимущественно бесплатны в пользовании. Сейчас можно найти спортивные клубы, предоставляющие возможность заниматься спортом бесплатно, так как аренда зала, оплата тренерского состава осуществляется из средств федерального бюджета.
В работе Костюченко В.Ф. 2010 года перечислены заболевания, которые обусловлены недостаточностью физической активности. К ним можно отнести сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы. Отмечается и обосновывается положительное влияние физических упражнений и спорта в целом на нервную систему. Вместе с тем о положительном влиянии физической культуры и спорта на психоэмоциональное состояние занимающегося известно давно, откуда, в частности, и появилась крылатая фраза «В здоровом теле – здоровый дух».
Последние статистические данные Министерства здравоохранения Российской Федерации приводят показатели по взрослому населения России, выбывшему (в том числе и умершему) из медицинских организаций страны в 2015 году. Такие данные особо интересны, так как они имеют деление по классам болезней.
Для удобства анализа данных по интересующим нас классам болезней, показатели которых могут быть уменьшены благодаря занятиям физической культурой и спортом, они выделены жирным шрифтом. Таким образом, можно акцентировать внимание минимум на 4 классах болезней: психические расстройства и расстройства поведения, болезни нервной системы, болезни системы кровообращения, болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани. Суммарное процентное соотношение взрослого населения России, выбывшего (в том числе и умершего) из медицинских организаций страны в 2015 году, с такими классами болезней составляет 33,28%. Не стоит упускать и тот факт, что по количеству летальных случаев из-за нарушений в работе сердечно-сосудистой системы второе место в мире занимает Россия.
Имеем неутешительные данные, которые показывают, что только вовлечением взрослого населения России в физическую культуру и спорт, можно напрямую влиять и уменьшать количество болеющего взрослого населения, а это 33,28% взрослого населения, выбывшего (в том числе и умершего) из медицинских организаций страны только в 2015 году, что составляет 8110983 человека.
Тем самым еще раз показана крайняя актуальность и важность рассматриваемой проблемной области.
Из вышесказанного видно, что существующая программа развития физической культуры и спорта в России на сегодняшний день не является достаточно успешной.
Вовлечь потенциальных занимающихся можно путем включения в рекламную кампанию выигрышных в настоящее время ключевых слов, то есть быть на последнем рубеже спортивных нововведений.
Сегодня человек хочет быть не только стройным, подтянутым, активным, но и современным. Это объясняет его заинтересованность к занятиям функциональным тренингом (кроссфитом), фитнесом, стретчингом, пауэрлифтингом и другими современными спортивными дисциплинами.
В такой ситуации спортивным клубам, пропагандирующим виды спорта, не имеющие широкой разрекламированности, просто необходимо осовременивать тренировочные методики с целью вовлечения новых занимающихся.
Результаты проведенного опроса в социальной сети «ВКонтакте» в сообществе «Дзюдокан» на тему: «Борцы, хотели бы вы попробовать на себе такие современные спортивные дисциплины, как функциональный тренинг (кроссфит), фитнес, стретчинг, пауэрлифтинг и пр.?» показали, что согласны заниматься, при наличии свободного времени, 73% опрошенных, против таких занятий выступило 19%, а тех, кто посчитал эти спортивные дисциплины «рекламными», было 8%. Общее число опрошенных составило 63 участника сообщества.
В каждом из этих современных видов физической подготовки можно найти упражнения, оптимально развивающие не только все существующие физические качества: силу, выносливость, быстроту, ловкость и гибкость, а также подобрать спортивные комплексы, которые направлены на конкретный вид спорта, например: самбо, дзюдо, бокс.
Такие спортивные комплексы можно включать в процесс разминки, что существенно разнообразит тренировочный процесс. Ведь известно, что разминка является одновременно одним из самых нужных этапов тренировки и одним из самых скучных по мнению занимающихся.
Подтверждением этому является проведенный опрос в сообществе «Дзюдокан» на тему: «Борцы, хотели бы вы разнообразить процесс разминки? Сделать разминку отличающейся изо дня в день?». Такой опрос показал, что 75% участвующих в опросе выступили за разнообразие процесса разминки, 25% – против внесения изменений. В опросе приняли участие 53 участника сообщества. Этот же вопрос обсуждался в беседах со взрослыми занимающимися клуба единоборств «Дзюдокан». В беседах было задействовано 27 занимающихся, из которых 74,07% одобрили разнообразие процесса разминки, 14,81% были против изменений, а 11,12% воздержались от ответа.
Важно не забывать в тренировочном процессе и о подвижных играх, так как они не только помогают эмоционально разрядить занимающихся, но и развивают физические качества. Существует мнение, что подвижные игры подходят только дошкольникам и школьникам, однако проведенное анкетирование и беседы со взрослыми занимающимися в клубе единоборств «Дзюдокан» показали категорически противоположное мнение. В анкетировании и беседах приняли участие 31 занимающийся старше 18 лет, среди которых 83,87% высказались за наличие подвижных игр в тренировочном процессе.
Одновременно проведенный опрос в сообществе «Дзюдокан» на тему: «Борцы, ваше отношение к подвижным играм в тренировочном процессе?» также подтвердил положительное отношение занимающихся к подвижным играм. 78% участвующих в опросе выступили за включение подвижных игр в тренировочный процесс, 4% – против, а 18% – выразили свою толерантность. В опросе приняли участие 110 участников сообщества.

Выводы и рекомендации.
Статистические данные опросов и показателей Министерства здравоохранения Российской Федерации дают однозначное понимание важности вовлечения взрослого населения в занятия физической культурой и спортом.
Мотивировать и приучать взрослое население к занятиям физической культурой и спортом необходимо за счет наиболее популярных и разрекламированных на сегодняшний день спортивных направлений, например: функциональный тренинг (кроссфит), фитнес, стретчинг, пауэрлифтинг.
Из этих направлений следует выбирать упражнения, комплексы, которые развивают те физические качества, которые необходимы для конкретного вида спорта. После чего такие упражнения и комплексы включать в тренировочный процесс и создавать современные методики тренировочного процесса.
Такие методики тренировочного процесса, включающие не только основополагающие упражнения для конкретного вида спорта, но и осовремененные с помощью последних тенденций в спорте, позволят не только разнообразить тренировочный процесс, но и вовлечь в них все новых и новых занимающихся. Сами методики станут более универсальными, что позволит их применять в спортивных клубах для занимающихся с разной физической подготовленностью.