Сдача норм ГТО

Подготовка и сдача норм ГТО «Готов к труду и обороне»

ГТО (Готов к труду и обороне) – это комплекс упражнений, направленных на поднятие морального духа и повышения физической подготовленности человека. Нормативы ГТО (сдача норм ГТО) — это индикаторы уровня физической подготовки человека, которые установлены для разных возрастов. ВФСК ГТО развивает такие физические качества человека, как силу, ловкость, гибкость, быстроту, координацию.

Нормативы ВФСК ГТО разбиты на ступени в соответствии с возрастной группой.

Таблица ступеней для всех возрастов. Виды испытаний.
Возраст (лет)	Ступень
6-8	1 ступень
9-10	2 ступень
11-12	3 ступень
13-15	4 ступень
16-17	5 ступень
18-24	6 ступень (женщины)
25-29	6 ступень (мужчины)
30-34	7 ступень (женщины)
35-39	7 ступень (мужчины)
40-44	8 ступень (женщины)
45-49	8 ступень (мужчины)
50-54	9 ступень (женщины)
55-59	9 ступень (мужчины)
60-69	10 ступень (женщины)
	10 ступень (мужчины)
70 и старше	11 ступень (женщины)
	11 ступень (мужчины)

Среди всех испытаний ГТО немаловажную роль в воспитании детей в рамках ВФСК ГТО играет национальный вид спорта самбо. Поскольку самбо — не только просто вид спортивного единоборства, а это система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств человека, патриотизма и гражданственности.

Ребята, сдающие нормативы ГТО, осваивают основы самообороны, страховки и падения. Техника «Самозащиты без оружия» представлена в следующих разделах:

• приемы самостраховки — 3 варианта (при падении назад, вперед, на бок);
• базовые приемы самозащиты – 7 приёмов (для IV ступени);
• приемы самозащиты в 7 различных ситуациях (для V и VI ступеней).

Для подготовки к сдаче норм ВФСК ГТО клуб предлагает собственную разработанную программу ГТО, основанную на занятиях самбо и дзюдо. Подготовки к сдаче норм ГТО в первую очередь рассчитана на развитие физических качеств с помощью специализированных упражнений из единоборств. Такую подготовку мы назвали: «Сдача норм ГТО по-дзюдокановски».

Дополнительно:

Перечень основных нормативно-правовых актов и документов, регламентирующих порядок организации работы по введению в действие Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО):

• Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ (ред. от 29.06.2015) «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
• О внесении изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и отдельные законодательные акты Российской Федерации от 5.10.2015 № 274-ФЗ.
• Указ Президента Российской Федерации: О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) от 24.03.2014 № 172.

Порядок сдачи норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» регламентируется Методическими рекомендациями, одобренными на заседании Координационной комиссии Министерства спорта Российской Федерации по введению и реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) протоколом N 1 от 23.07.2014, пунктом II/1.

Для подготовки к сдаче норм ГТО и тестирования необходимо иметь при себе следующие документы:

• Документ, удостоверяющий личность
• Медицинская справка